Αρχική / Γλυκά / Μπάρες-Τρουφάκια-Κεράσματα / Μπάρες ενέργειας με βρώμη και ξηρούς καρπούς

Μπάρες ενέργειας με βρώμη και ξηρούς καρπούς

Μπάρες ενέργειας με βρώμη, σουσάμι, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.

0 from 0 votes

Εξοπλισμός

  • Ταψί
  • Κατσαρολάκι
  • Αντικολλητικό χαρτί
  • Σπάτουλα

ΥΛΙΚΑ
  

ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
 

  • Σε ένα ταψί αραδιάζουμε το σουσάμι και τη βρώμη και τα ψήνουμε στον φούρνο, στους 200 βαθμούς, για 6 λεπτά (δε θέλουμε να καούν γιατί θα πικρίσουν).
  • Σε ένα κατσαρολάκι προσθέτουμε το μέλι και το ταχίνι και τα ζεσταίνουμε, ίσα να ζεσταθούν χωρίς να κοχλάσει το μίγμα.
  • Προσθέτουμε τους ξηρούς καρπούς και τα αποξηραμένα φρούτα.
  • Προσθέτουμε το σουσάμi, τη βρώμη και την κανέλα και ανακατεύουμε.
  • Σε ένα μέτριο ταψί στρώνουμε αντικολλητικό χαρτί και απλώνουμε το μίγμα.
  • Ισιώνουμε καλά το μίγμα με μία σπάτουλα και το βάζουμε στο ψυγείο για 1 ώρα τουλάχιστον ή μέχρι να παγώσει καλά.
  • Βγάζουμε το μίγμα από το ψυγείο και το κόβουμε σε φέτες.

Αφήστε ένα σχόλιο