Αρχική / Γλυκά / Μπάρες-Τρουφάκια-Κεράσματα / Μπάρες ενέργειας με βρώμη και ξηρούς καρπούς

Μπάρες ενέργειας με βρώμη και ξηρούς καρπούς

Μπάρες ενέργειας με βρώμη, σουσάμι, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.

 
ΥΛΙΚΑ
ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
  1. Σε ένα ταψάκι βάζουμε το σουσάμι και τη βρώμη και τα ψήνουμε στον φούρνο, στους 200 βαθμούς, για 6 λεπτά (δε θέλουμε να καούν γιατί θα πικρίσουν).
  2. Σε ένα κατσαρολάκι προσθέτουμε το μέλι και το ταχίνι και τα ζεσταίνουμε, ίσα να ζεσταθούν χωρίς να κοχλάσει το μίγμα.
  3. Προσθέτουμε τους ξηρούς καρπούς και τα αποξηραμένα φρούτα.
  4. Προσθέτουμε το σουσάμi, τη βρώμη και την κανέλα και ανακατεύουμε.
  5. Σε ένα μέτριο ταψί στρώνουμε αντικολλητικό χαρτί και απλώνουμε το μίγμα.
  6. Ισιώνουμε καλά το μίγμα με μία σπάτουλα και το βάζουμε στο ψυγείο για 1 ώρα τουλάχιστον ή μέχρι να παγώσει καλά.
  7. Βγάζουμε το μίγμα από το ψυγείο και το κόβουμε σε φέτες.

Αφήστε ένα σχόλιο