Αρχική / Αλμυρά / Κυρίως γεύμα / Σολομός φιλέτο στον φούρνο
Σολομός φιλέτο στον φούρνο

Σολομός φιλέτο στον φούρνο

Καλοψημένος σολομός στον φούρνο. Δεν βγαίνει στεγνός και λιώνει στο στόμα.

Σολομός φιλέτο στον φούρνο

0 from 0 votes

Εξοπλισμός

  • Σουρωτήρι
  • Σχάρα
  • Πυρέξ
  • Θερμόμετρο φαγητού (προαιρετικό)

ΥΛΙΚΑ
  

  • 4 φιλέτα άγριου σολομού (2 συσκευασίες)
  • 2 κουτ. σούπας ε ελαιόλαδο
  • Λίγο αλάτι από τον μύλο (σε μέτριο μέγεθος - ρυθμίζουμε τον μύλο)

ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
 

  • Βγάζουμε τα φιλέτα από την κατάψυξη και τα βάζουμε στο ψυγείο 24 ώρες περίπου πριν τα φάμε για να προλάβουν να αποψυχθούν.
  • Λίγα λεπτά πριν ψήσουμε τα φιλέτα, τα βάζουμε σε ένα σουρωτήρι (με ένα πιάτο από κάτω) και τα αλατίζουμε.
  • Βάζουμε τη σχάρα του φούρνου στη μεσαία θέση και προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 220 βαθμούς, στον αέρα.
  • Ετοιμάζουμε ένα πυρέξ που χωράει τα φιλέτα άνετα, δηλαδή να μένει κενό τουλάχιστον 1 εκατοστό ανάμεσα στα φιλέτα
  • Αλείφουμε το πυρέξ με 1 κουταλιά ελαιόλαδο.
  • Μετά από 30 λεπτά, που θα έχει ζεσταθεί καλά ο φούρνος και θα έχουν στραγγίσει τα φιλέτα, τα αραδιάζουμε στο πυρέξ πάνω στο ελαιόλαδο, κρατώντας αποστάσεις ανάμεσά τους.
  • Απλώνουμε τη δεύτερη κουταλιά ελαιόλαδο πάνω στα φιλέτα.
  • Βάζουμε το πυρέξ στον φούρνο και κατεβάζουμε τη θερμοκρασία στους 200 βαθμούς.
  • Μετράμε 9 λεπτά. Αν έχουμε θερμόμετρο το βάζουμε στο πιο χοντρό σημείο ενός φιλέτου, η θερμοκρασία πρέπει να είναι 55-60 βαθμούς το πολύ. Τα φιλέτα πρέπει να έχουν πάρει ελάχιστο χρώμα. Τα 10 λεπτά είναι οριακά προς τα πάνω, το ψάρι κινδυνεύει να περάσει τους 65 βαθμούς εσωτερικά, και δεν το θέλουμε.
  • Βγάζουμε το πυρέξ από τον φούρνο και τα αφήνουμε να ξεκουραστούν 5 λεπτά.
  • Σερβίρουμε.

Disclosure
Το blog περιέχει διαφημίσεις της Google. Δεν κοστίζουν κάτι σε εσάς, αλλά κάνοντας ένα κλικ σε αυτές το blog λαμβάνει μια μικρή προμήθεια που το βοηθάει να συντηρείται.

Αφήστε ένα σχόλιο