About Konstantina

Konstantina Voulgaridou

Είμαι η Κωνσταντίνα και έχω 2 γιους. Έχω σπουδάσει  και εργαστεί για χρόνια ως μηχανικός υπολογιστικών συστημάτων αλλά από τη στιγμή που γέννησα αποφάσισα να μείνω σπίτι και να ασχοληθώ αποκλειστικά με τα παιδιά. Με τον μεγάλο μου γιο δεν καταφέραμε να θηλάσουμε (λόγω χαλινού που το έμαθα χρόνια μετά) και άντλησα για αυτόν το γαλατάκι της μαμάς για 6 μήνες. Ο μικρός μου γιος θήλασε 3 χρόνια μια και που ήμουν  πιο ενημερωμένη για το πώς να τα καταφέρουμε με τον θηλασμό και αποθήλασε φυσικά μόνος του.

Όταν ο μικρός μου γιος ήταν 2 μηνών εμφάνισε αλλεργία στα γαλακτοκομικά με κύριο σύμπτωμα τη στασιμότητα στην ανάπτυξή του. Αν και τότε δεν υπήρχε σημαντική ενημέρωση σχετικά με το θέμα της αλλεργίας και το τι πρέπει να ακολουθήσεις στη διατροφή, κατάφερα και ενημερώθηκα για το διατροφικό πλάνο που χρειαζόταν για  την αντιμετώπισή της. Μαθαίνοντας να τρέφομαι ποιοτικότερα λόγω του θέματος της αλλεργίας θέλησα να βοηθήσω εθελοντικά με συμβουλές αντιμετώπισης των αλλεργιών θηλάζουσες μητέρες με αλλεργικά θέματα. Έτσι ξεκίνησα την ομάδα Θηλασμός και αλλεργίες στο Facebook που σήμερα φιλοξενεί πάνω από 21000 μέλη που συνεχώς αυξάνονται.

Συγχρόνως με την ομάδα είχα την ιδέα να μαζέψω όλες τις συνταγές που ήταν ασφαλείς για την αποχή στα γαλακτοκομικά σε μία βάση ώστε να τις βρίσκουν όλες οι μητέρες που έπρεπε να κάνουν αποχή και να διευκολύνεται η καθημερινότητά τους χωρίς το άγχος τι μπορούν να φάνε. Λόγω του επαγγέλματος μου, η βάση έγινε blog και έτσι δημιουργήθηκε το Dairy-Free.

Σήμερα το Dairy-Free έχει καταφέρει να έχει υψηλή επισκεψιμότητα, ακόμη και από ιατρούς που το προτείνουν ως «βοήθημα» στους επισκέπτες τους για μία σωστή διατροφή χωρίς γαλακτοκομικά, φιλοξενεί πάνω από 700 συνταγές από μητέρες-συνεργάτες σε αυτό το εγχείρημα με μεράκι και πολλή αγάπη στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική και προσωπικά εύχομαι να συνεχίσει να είναι τόσο αγαπητό από όσους ακολουθούν τη συγκεκριμένη διατροφή για αρκετό καιρό ακόμα!

Δείτε όλες τις συνταγές μου

Instagram

🥣Τώρα που τα #μήλα έκαναν την εμφάνισή τους είναι ώρα για 2 φανταστικά μηλόψωμα-κέικ! Το ένα με γλουτένη, το άλλο χωρίς γλουτένη και paleo για να καλύψουμε και όλα τα γούστα!🥄 Κάποια από τα υλικά που χρειαζόμαστε είναι αυγά, αλεύρι, μέλι, ελαιόλαδο, αλεύρι καρύδας, κακάο, μηλόξιδο και φυσικά μήλα!➡Recipe linkshttps://www.dairy-free.eu/apple-bread/https://www.dairy-free.eu/paleo-apple-honey-cake/📸 @litsazarifi #dairyfree #homemade #apples #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #easyrecipes #kidsmenu #schoolsnacks #applecake #glutenfree #paleo #tastemade
🥣Τώρα που τα #μήλα έκαναν την εμφάνισή τους είναι ώρα για 2 φανταστικά μηλόψωμα-κέικ! Το ένα με γλουτένη, το άλλο χωρίς γλουτένη και paleo για να καλύψουμε και όλα τα γούστα!🥄 Κάποια από τα υλικά που χρειαζόμαστε είναι αυγά, αλεύρι, μέλι, ελαιόλαδο, αλεύρι καρύδας, κακάο, μηλόξιδο και φυσικά μήλα!➡Recipe linkshttps://www.dairy-free.eu/apple-bread/https://www.dairy-free.eu/paleo-apple-honey-cake/📸 @litsazarifi #dairyfree #homemade #apples #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #easyrecipes #kidsmenu #schoolsnacks #applecake #glutenfree #paleo #tastemade

🥣Τώρα που τα #μήλα έκαναν την εμφάνισή τους είναι ώρα για 2 φανταστικά μηλόψωμα-κέικ! Το ένα με γλουτένη, το άλλο χωρίς γλουτένη και paleo για να καλύψουμε και όλα τα γούστα!

🥄 Κάποια από τα υλικά που χρειαζόμαστε είναι αυγά, αλεύρι, μέλι, ελαιόλαδο, αλεύρι καρύδας, κακάο, μηλόξιδο και φυσικά μήλα!

➡Recipe links

Μηλόψωμο

Paleo κέικ με μήλο και μέλι

📸 @litsazarifi

#dairyfree #homemade #apples #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #easyrecipes #kidsmenu #schoolsnacks #applecake #glutenfree #paleo #tastemade

3 days ago
View on Instagram |
1/9
⭐️ Νέα συνταγή στο blog!🥣Σπιτικό σιρόπι για τον βήχα με μέλι, λάδι καρύδας και λεμόνι! Τώρα που οι πρώτες ιώσεις έχουν κάνει την εμφάνισή τους, μπορούμε να φτιάξουμε μόνοι μας ένα πολύ εύκολο σπιτικό σιρόπι με αγνά υλικά που καταπραΰνει τον πονόλαιμο και τον βήχα.🥄Τα υλικά που χρειαζόμαστε είναι άθερμο μέλι, λάδι καρύδας και λεμόνι.Δείτε τη συνταγή στο bio μαςRecipe link in bio#dairyfree #newrecipe #homemade #coughsyrup #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #healthyfood #foodfantasy #foodstagram #honey #coconutoil #lemon #remedies

⭐️ Νέα συνταγή στο blog!

🥣Σπιτικό σιρόπι για τον βήχα με μέλι, λάδι καρύδας και λεμόνι! Τώρα που οι πρώτες ιώσεις έχουν κάνει την εμφάνισή τους, μπορούμε να φτιάξουμε μόνοι μας ένα πολύ εύκολο σπιτικό σιρόπι με αγνά υλικά που καταπραΰνει τον πονόλαιμο και τον βήχα.

🥄Τα υλικά που χρειαζόμαστε είναι άθερμο μέλι, λάδι καρύδας και λεμόνι.

Δείτε τη συνταγή στο bio μας
Recipe link in bio

#dairyfree #newrecipe #homemade #coughsyrup #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #healthyfood #foodfantasy #foodstagram #honey #coconutoil #lemon #remedies

1 week ago
View on Instagram |
2/9
🥣Εύκολες και γρήγορες, γλυκές ή αλμυρές, οι κρέπες είναι μία φοβερή επιλογή για θρεπτικό σνακ στο σχολείο! 4 διαφορετικές συνταγές για να καλύψουν όλα τα γούστα και τις διατροφικές επιλογές. Κρέπα με αλεύρι για όλες τις χρήσεις, κρέπα με αλεύρι ρυζιού, κρέπα με αλεύρι ρεβυθιού, κρέπα χωρίς γλουτένη. Βάζουμε ότι γέμιση θέλουμε και τις απολαμβάνουμε!🥄 Κάποια από τα υλικά που χρειαζόμαστε είναι αυγά που τα βρίσκουμε στο https://www.fisistopiato.gr, αλεύρι για όλες τις χρήσεις, αλεύρι ρυζιού, αλεύρι ρεβυθιού, άμυλο ταπιόκας, λάδι καρύδας, γάλα αμυγδάλου που τα βρίσκουμε στο https://shop.mpakalikatesen.gr/el/➡Recipe linkshttps://www.dairy-free.eu/crepes/https://www.dairy-free.eu/rice-flour-crepes/https://www.dairy-free.eu/chickpeas-flour-crepes/https://www.dairy-free.eu/glutenfree-crepes/#dairyfree #homemade #schoolsnacks  #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #easyrecipes #kidsmenu #schoollunch #schoolideas #crepes  #glutenfree
🥣Εύκολες και γρήγορες, γλυκές ή αλμυρές, οι κρέπες είναι μία φοβερή επιλογή για θρεπτικό σνακ στο σχολείο! 4 διαφορετικές συνταγές για να καλύψουν όλα τα γούστα και τις διατροφικές επιλογές. Κρέπα με αλεύρι για όλες τις χρήσεις, κρέπα με αλεύρι ρυζιού, κρέπα με αλεύρι ρεβυθιού, κρέπα χωρίς γλουτένη. Βάζουμε ότι γέμιση θέλουμε και τις απολαμβάνουμε!🥄 Κάποια από τα υλικά που χρειαζόμαστε είναι αυγά που τα βρίσκουμε στο https://www.fisistopiato.gr, αλεύρι για όλες τις χρήσεις, αλεύρι ρυζιού, αλεύρι ρεβυθιού, άμυλο ταπιόκας, λάδι καρύδας, γάλα αμυγδάλου που τα βρίσκουμε στο https://shop.mpakalikatesen.gr/el/➡Recipe linkshttps://www.dairy-free.eu/crepes/https://www.dairy-free.eu/rice-flour-crepes/https://www.dairy-free.eu/chickpeas-flour-crepes/https://www.dairy-free.eu/glutenfree-crepes/#dairyfree #homemade #schoolsnacks  #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #easyrecipes #kidsmenu #schoollunch #schoolideas #crepes  #glutenfree
🥣Εύκολες και γρήγορες, γλυκές ή αλμυρές, οι κρέπες είναι μία φοβερή επιλογή για θρεπτικό σνακ στο σχολείο! 4 διαφορετικές συνταγές για να καλύψουν όλα τα γούστα και τις διατροφικές επιλογές. Κρέπα με αλεύρι για όλες τις χρήσεις, κρέπα με αλεύρι ρυζιού, κρέπα με αλεύρι ρεβυθιού, κρέπα χωρίς γλουτένη. Βάζουμε ότι γέμιση θέλουμε και τις απολαμβάνουμε!🥄 Κάποια από τα υλικά που χρειαζόμαστε είναι αυγά που τα βρίσκουμε στο https://www.fisistopiato.gr, αλεύρι για όλες τις χρήσεις, αλεύρι ρυζιού, αλεύρι ρεβυθιού, άμυλο ταπιόκας, λάδι καρύδας, γάλα αμυγδάλου που τα βρίσκουμε στο https://shop.mpakalikatesen.gr/el/➡Recipe linkshttps://www.dairy-free.eu/crepes/https://www.dairy-free.eu/rice-flour-crepes/https://www.dairy-free.eu/chickpeas-flour-crepes/https://www.dairy-free.eu/glutenfree-crepes/#dairyfree #homemade #schoolsnacks  #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #easyrecipes #kidsmenu #schoollunch #schoolideas #crepes  #glutenfree
🥣Εύκολες και γρήγορες, γλυκές ή αλμυρές, οι κρέπες είναι μία φοβερή επιλογή για θρεπτικό σνακ στο σχολείο! 4 διαφορετικές συνταγές για να καλύψουν όλα τα γούστα και τις διατροφικές επιλογές. Κρέπα με αλεύρι για όλες τις χρήσεις, κρέπα με αλεύρι ρυζιού, κρέπα με αλεύρι ρεβυθιού, κρέπα χωρίς γλουτένη. Βάζουμε ότι γέμιση θέλουμε και τις απολαμβάνουμε!🥄 Κάποια από τα υλικά που χρειαζόμαστε είναι αυγά που τα βρίσκουμε στο https://www.fisistopiato.gr, αλεύρι για όλες τις χρήσεις, αλεύρι ρυζιού, αλεύρι ρεβυθιού, άμυλο ταπιόκας, λάδι καρύδας, γάλα αμυγδάλου που τα βρίσκουμε στο https://shop.mpakalikatesen.gr/el/➡Recipe linkshttps://www.dairy-free.eu/crepes/https://www.dairy-free.eu/rice-flour-crepes/https://www.dairy-free.eu/chickpeas-flour-crepes/https://www.dairy-free.eu/glutenfree-crepes/#dairyfree #homemade #schoolsnacks  #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #easyrecipes #kidsmenu #schoollunch #schoolideas #crepes  #glutenfree

🥣Εύκολες και γρήγορες, γλυκές ή αλμυρές, οι κρέπες είναι μία φοβερή επιλογή για θρεπτικό σνακ στο σχολείο!
4 διαφορετικές συνταγές για να καλύψουν όλα τα γούστα και τις διατροφικές επιλογές. Κρέπα με αλεύρι για όλες τις χρήσεις, κρέπα με αλεύρι ρυζιού, κρέπα με αλεύρι ρεβυθιού, κρέπα χωρίς γλουτένη. Βάζουμε ότι γέμιση θέλουμε και τις απολαμβάνουμε!

🥄 Κάποια από τα υλικά που χρειαζόμαστε είναι αυγά που τα βρίσκουμε στο https://www.fisistopiato.gr, αλεύρι για όλες τις χρήσεις, αλεύρι ρυζιού, αλεύρι ρεβυθιού, άμυλο ταπιόκας, λάδι καρύδας, γάλα αμυγδάλου που τα βρίσκουμε στο https://shop.mpakalikatesen.gr/el/

➡Recipe links

Κρέπες

Κρέπες με αλεύρι ρυζιού

Κρέπες με αλεύρι ρεβυθιού

Κρέπες χωρίς γλουτένη

#dairyfree #homemade #schoolsnacks #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #easyrecipes #kidsmenu #schoollunch #schoolideas #crepes #glutenfree

3 weeks ago
View on Instagram |
3/9
🥣Πολλές φορές το παιδί μας μπορεί να ζητάει κεκάκι για σνακ στο σχολείο και εμείς να είμαστε επιφυλακτικοί για το τι κέικ να του προσφέρουμε ειδικά αν δε θέλουμε να έχει ζάχαρη, αλεύρι κοκ. Σας έχουμε 3 πανεύκολες συνταγές για μικρά κεκάκια που και υγιεινές είναι για τους μικρούς μας φίλους και δε χάνουν τίποτα από γεύση από τα υπόλοιπα κέικ!🥄 Κάποια από τα υλικά που χρειαζόμαστε είναι αυγά, ταχίνι, μέλι, βούτυρο φιστικιού, κακάο.➡Recipe linkshttps://www.dairy-free.eu/flourless-apple-muffins/https://www.dairy-free.eu/flourless-tahini-muffins/https://www.dairy-free.eu/flourless-chocolate-muffins/#dairyfree #homemade #schoolsnacks #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #easyrecipes #kidsmenu #schoollunch #schoolideas #muffins #fruitmuffins #glutenfree
🥣Πολλές φορές το παιδί μας μπορεί να ζητάει κεκάκι για σνακ στο σχολείο και εμείς να είμαστε επιφυλακτικοί για το τι κέικ να του προσφέρουμε ειδικά αν δε θέλουμε να έχει ζάχαρη, αλεύρι κοκ. Σας έχουμε 3 πανεύκολες συνταγές για μικρά κεκάκια που και υγιεινές είναι για τους μικρούς μας φίλους και δε χάνουν τίποτα από γεύση από τα υπόλοιπα κέικ!🥄 Κάποια από τα υλικά που χρειαζόμαστε είναι αυγά, ταχίνι, μέλι, βούτυρο φιστικιού, κακάο.➡Recipe linkshttps://www.dairy-free.eu/flourless-apple-muffins/https://www.dairy-free.eu/flourless-tahini-muffins/https://www.dairy-free.eu/flourless-chocolate-muffins/#dairyfree #homemade #schoolsnacks #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #easyrecipes #kidsmenu #schoollunch #schoolideas #muffins #fruitmuffins #glutenfree
🥣Πολλές φορές το παιδί μας μπορεί να ζητάει κεκάκι για σνακ στο σχολείο και εμείς να είμαστε επιφυλακτικοί για το τι κέικ να του προσφέρουμε ειδικά αν δε θέλουμε να έχει ζάχαρη, αλεύρι κοκ. Σας έχουμε 3 πανεύκολες συνταγές για μικρά κεκάκια που και υγιεινές είναι για τους μικρούς μας φίλους και δε χάνουν τίποτα από γεύση από τα υπόλοιπα κέικ!🥄 Κάποια από τα υλικά που χρειαζόμαστε είναι αυγά, ταχίνι, μέλι, βούτυρο φιστικιού, κακάο.➡Recipe linkshttps://www.dairy-free.eu/flourless-apple-muffins/https://www.dairy-free.eu/flourless-tahini-muffins/https://www.dairy-free.eu/flourless-chocolate-muffins/#dairyfree #homemade #schoolsnacks #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #easyrecipes #kidsmenu #schoollunch #schoolideas #muffins #fruitmuffins #glutenfree

🥣Πολλές φορές το παιδί μας μπορεί να ζητάει κεκάκι για σνακ στο σχολείο και εμείς να είμαστε επιφυλακτικοί για το τι κέικ να του προσφέρουμε ειδικά αν δε θέλουμε να έχει ζάχαρη, αλεύρι κοκ. Σας έχουμε 3 πανεύκολες συνταγές για μικρά κεκάκια που και υγιεινές είναι για τους μικρούς μας φίλους και δε χάνουν τίποτα από γεύση από τα υπόλοιπα κέικ!

🥄 Κάποια από τα υλικά που χρειαζόμαστε είναι αυγά, ταχίνι, μέλι, βούτυρο φιστικιού, κακάο.

➡Recipe links

Μάφινς μήλου χωρίς αλεύρι

Μάφινς με ταχίνι χωρίς αλεύρι

Μάφινς σοκολάτας χωρίς αλεύρι

#dairyfree #homemade #schoolsnacks #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #easyrecipes #kidsmenu #schoollunch #schoolideas #muffins #fruitmuffins #glutenfree

4 weeks ago
View on Instagram |
4/9
🥣Αυτά τα #κριτσίνια πέρα του ότι είναι μια πανευκολότατη συνταγή που σου λύνουν τα χέρια κάθε φορά που θες ένα γρήγορο σχολικό σνακ, μπορούν να συνδυαστούν με πολλές τροφές όπως ένα αυγουλάκι ή το #παριζάκι που είδαμε χτες και να γίνουν ένα πλήρες δεκατιανό.🥄 Τα βασικά υλικά που χρειαζόμαστε είναι αλεύρι, ελαιόλαδο, ζάχαρη, μπέικιν, αλάτι και νερό για τη βασική συνταγή αλλά μπορούμε να παίξουμε και με διάφορες γεμίσεις και να έχουμε πολλές γεύσεις!Δείτε τη συνταγή στο bio μαςRecipe link in bio📸 @litsazarifi #dairyfree #homemade #schoolsnacks #breadsticks #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #easyrecipes #kidsmenu #schoollunch #schoolideas

🥣Αυτά τα #κριτσίνια πέρα του ότι είναι μια πανευκολότατη συνταγή που σου λύνουν τα χέρια κάθε φορά που θες ένα γρήγορο σχολικό σνακ, μπορούν να συνδυαστούν με πολλές τροφές όπως ένα αυγουλάκι ή το #παριζάκι που είδαμε χτες και να γίνουν ένα πλήρες δεκατιανό.

🥄 Τα βασικά υλικά που χρειαζόμαστε είναι αλεύρι, ελαιόλαδο, ζάχαρη, μπέικιν, αλάτι και νερό για τη βασική συνταγή αλλά μπορούμε να παίξουμε και με διάφορες γεμίσεις και να έχουμε πολλές γεύσεις!

Δείτε τη συνταγή στο bio μας
Recipe link in bio

📸 @litsazarifi

#dairyfree #homemade #schoolsnacks #breadsticks #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #easyrecipes #kidsmenu #schoollunch #schoolideas

4 weeks ago
View on Instagram |
5/9
🎒Τώρα που ξεκίνησαν τα σχολεία ας θυμηθούμε μερικές συνταγές μας που είναι ό,τι πρέπει για σχολικό σνακ και θα μας λύσουν πολλές φορές τα χέρια!🥣Μια πολύ δημοφιλής συνταγή μας και 100% θρεπτική και χορταστική συν δε λερώνει τα μικρά και μεγάλα χεράκια είναι το σπιτικό #παριζάκι! Σε ποιον δεν αρέσουν τα αλλαντικά; Όταν όμως είναι σπιτικά, χωρίς συντηρητικά και διάφορα πρόσθετα, τότε μπορούμε να φάμε παραπάνω από 1 και χωρίς τύψεις!🥄 Τα βασικά υλικά που χρειαζόμαστε είναι κιμάς από κοτόπουλο, ελαιόλαδο, αλάτι, πάπρικα, κρεμμύδι σε σκόνη, πιπέρι και μέλι.Δείτε τη συνταγή στο bio μαςRecipe link in bio#dairyfree #homemade #schoolsnacks #parizaki #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #easyrecipes #kidsmenu #schoollunch #schoolideas
🎒Τώρα που ξεκίνησαν τα σχολεία ας θυμηθούμε μερικές συνταγές μας που είναι ό,τι πρέπει για σχολικό σνακ και θα μας λύσουν πολλές φορές τα χέρια!🥣Μια πολύ δημοφιλής συνταγή μας και 100% θρεπτική και χορταστική συν δε λερώνει τα μικρά και μεγάλα χεράκια είναι το σπιτικό #παριζάκι! Σε ποιον δεν αρέσουν τα αλλαντικά; Όταν όμως είναι σπιτικά, χωρίς συντηρητικά και διάφορα πρόσθετα, τότε μπορούμε να φάμε παραπάνω από 1 και χωρίς τύψεις!🥄 Τα βασικά υλικά που χρειαζόμαστε είναι κιμάς από κοτόπουλο, ελαιόλαδο, αλάτι, πάπρικα, κρεμμύδι σε σκόνη, πιπέρι και μέλι.Δείτε τη συνταγή στο bio μαςRecipe link in bio#dairyfree #homemade #schoolsnacks #parizaki #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #easyrecipes #kidsmenu #schoollunch #schoolideas

🎒Τώρα που ξεκίνησαν τα σχολεία ας θυμηθούμε μερικές συνταγές μας που είναι ό,τι πρέπει για σχολικό σνακ και θα μας λύσουν πολλές φορές τα χέρια!

🥣Μια πολύ δημοφιλής συνταγή μας και 100% θρεπτική και χορταστική συν δε λερώνει τα μικρά και μεγάλα χεράκια είναι το σπιτικό #παριζάκι! Σε ποιον δεν αρέσουν τα αλλαντικά; Όταν όμως είναι σπιτικά, χωρίς συντηρητικά και διάφορα πρόσθετα, τότε μπορούμε να φάμε παραπάνω από 1 και χωρίς τύψεις!

🥄 Τα βασικά υλικά που χρειαζόμαστε είναι κιμάς από κοτόπουλο, ελαιόλαδο, αλάτι, πάπρικα, κρεμμύδι σε σκόνη, πιπέρι και μέλι.

Δείτε τη συνταγή στο bio μας
Recipe link in bio

#dairyfree #homemade #schoolsnacks #parizaki #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #easyrecipes #kidsmenu #schoollunch #schoolideas

4 weeks ago
View on Instagram |
6/9
⭐️ Νέα συνταγή στο blog!🥣Πεντανόστιμο smoothie με αχλάδι, μπανάνα και σπανάκι, ό,τι πρέπει για τους μικρούς μας φίλους!🥄Τα υλικά που χρειαζόμαστε είναι αχλάδι, μπανάνα, σπανάκι, δυόσμος, lime και νερό.Δείτε τη συνταγή στο bio μαςRecipe link in bio📸 @litsazarifi #dairyfree #newrecipe #homemade #smoothie #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #breakfast #foodfantasy #foodstagram #fruits #easyrecipes #kidsmenu

⭐️ Νέα συνταγή στο blog!

🥣Πεντανόστιμο smoothie με αχλάδι, μπανάνα και σπανάκι, ό,τι πρέπει για τους μικρούς μας φίλους!

🥄Τα υλικά που χρειαζόμαστε είναι αχλάδι, μπανάνα, σπανάκι, δυόσμος, lime και νερό.

Δείτε τη συνταγή στο bio μας
Recipe link in bio

📸 @litsazarifi

#dairyfree #newrecipe #homemade #smoothie #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #breakfast #foodfantasy #foodstagram #fruits #easyrecipes #kidsmenu

2 months ago
View on Instagram |
7/9
⭐️ Νέα συνταγή στο blog!🥣Πανεύκολες κρέπες με αλεύρι, φυτικό γάλα και ελαιόλαδο!🥄Τα υλικά που χρειαζόμαστε είναι αλεύρι, γάλα αμυγδάλου, ελαιόλαδο, αλάτι και αυγό.Γεμίστε τες με ό,τι τραβάει η ψυχή σας και απολαύστε τες!Δείτε τη συνταγή στο bio μαςRecipe link in bio📸 @litsazarifi #dairyfree #newrecipe #homemade #crepes #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #breakfast #foodfantasy #foodstagram #breakfasttime #easyrecipes

⭐️ Νέα συνταγή στο blog!

🥣Πανεύκολες κρέπες με αλεύρι, φυτικό γάλα και ελαιόλαδο!

🥄Τα υλικά που χρειαζόμαστε είναι αλεύρι, γάλα αμυγδάλου, ελαιόλαδο, αλάτι και αυγό.

Γεμίστε τες με ό,τι τραβάει η ψυχή σας και απολαύστε τες!

Δείτε τη συνταγή στο bio μας
Recipe link in bio

📸 @litsazarifi

#dairyfree #newrecipe #homemade #crepes #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #breakfast #foodfantasy #foodstagram #breakfasttime #easyrecipes

3 months ago
View on Instagram |
8/9
⭐️ Νέα συνταγή στο blog!🥣Soft cookies με ζάχαρη καρύδας, ελαιόλαδο και κομμάτια σοκολάτας!🥄Τα υλικά που χρειαζόμαστε είναι αλεύρι, ελαιόλαδο, ζάχαρη καρύδας, μπέικιν, αυγό  και σοκολάτα.Δείτε τη συνταγή στο bio μαςRecipe link in bio📸 @litsazarifi #dairyfree #newrecipe #homemade #cookies #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #dessert #foodfantasy #foodstagram #oliveoil #chocolate #coconutsugar #softcookies #breakfasttime

⭐️ Νέα συνταγή στο blog!

🥣Soft cookies με ζάχαρη καρύδας, ελαιόλαδο και κομμάτια σοκολάτας!

🥄Τα υλικά που χρειαζόμαστε είναι αλεύρι, ελαιόλαδο, ζάχαρη καρύδας, μπέικιν, αυγό και σοκολάτα.

Δείτε τη συνταγή στο bio μας
Recipe link in bio

📸 @litsazarifi

#dairyfree #newrecipe #homemade #cookies #easymade #foodblogger #recipes #foodphotography #dessert #foodfantasy #foodstagram #oliveoil #chocolate #coconutsugar #softcookies #breakfasttime

3 months ago
View on Instagram |
9/9