Χωρίς αυγό-σιτηρά

Paleo μπισκότα χωρίς ψήσιμο

Αυτά τα μπισκότα έχουν 3 πλεονεκτήματα 1) δε χρειάζονται ψήσιμο  2) γίνονται σε 5 λεπτά  3) δεν περιέχουν γλουτένη. Οπότε είναι ιδανικά για τα μικρά μας!   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Υλικά 1 ώριμη μπανάνα, λιωμένη με το πιρούνι σε μορφή πουρέ 8 αποξηραμένοι χουρμάδες ή 4 Medjool χουρμάδες, χωρίς κουκούτσι, μουλιασμένοι σε ζεστό νερό για 10 Διαβάστε περισσότερα »

Kids pina colada

Κοκτέιλ με ανανά και καρύδα.   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Υλικά 1 φρέσκος ανανάς 100 γρ. γάλα καρύδας (το βρίσκουμε εδώ) 100 γρ. κρέμα καρύδας (το βρίσκουμε εδώ) 10 γρ. μέλι (το βρίσκουμε εδώ) 10 παγάκια Οδηγίες παρασκευής Κόβουμε προσεχτικά τον ανανά ώστε να βγάλουμε ακέραια τη σάρκα και να μείνει απείραχτος ο φλοιός του. Διαβάστε περισσότερα »

Πουρές καρότου

Τι πιο ωραίο συνοδευτικό μαζί με τα κεφτεδάκια μας από ένα πιάτο πουρέ καρότου.   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Υλικά 2 μικρές πατάτες 1/2 κούπα κόκκινη κολοκύθα 4 μεγάλα καρότα 1-2 σκελίδες σκόρδο 30 γρ. ελαιόλαδο (το βρίσκουμε εδώ) Αλάτι Πιπέρι Ζωμός κοτόπουλο ή νερό Οδηγίες παρασκευής Σε μία κατσαρόλα βράζουμε όλα τα λαχανικά με Διαβάστε περισσότερα »

Πατατοκροκέτες

Νόστιμες κροκέτες πατάτας για κάθε ώρα της ημέρας ως σνακ ή συνοδευτικό σε κυρίως γεύμα με κρέας ή ψάρι.   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Υλικά 2 μεγάλες πατάτες 1 μεγάλη γλυκοπατάτα Αλάτι Αλεύρι αμυγδάλου ή κορν φλάουρ, για το ρολάρισμα (προαιρετικό) (το βρίσκουμε εδώ) Οδηγίες παρασκευής Κόβουμε τις πατάτες σε κύβους και τις βάζουμε σε μία κατσαρόλα. Διαβάστε περισσότερα »

Τραγανές φτερούγες κοτόπουλο

Μία εύκολη και νόστιμη συνταγή με φτερούγες από κοτόπουλο.   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Υλικά 12 φτερούγες κοτόπουλο (το βρίσκουμε εδώ) 1 κουτ. γλυκού κορν φλάουρ ή αλεύρι ταπιόκας (το βρίσκουμε εδώ) 1 κουτ. γλυκού φρεσκοτριμμένο πιπέρι (το βρίσκουμε εδώ) 1 κουτ. γλυκού γλυκιά πάπρικα (το βρίσκουμε εδώ) 1 κουτ. γλυκού κρεμμύδι, σε σκόνη (το βρίσκουμε Διαβάστε περισσότερα »

Γύρος σπιτικός

Γύρος σπιτικός στη λαδόκολλα που θα σας ξετρελάνει. Η συνταγή ταιριάζει με αρνί, κατσίκι, ψαρονέφρι.   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Υλικά Γύρος αρνιού 500-600 γρ. αρνί (το βρίσκουμε εδώ) 1/2-1 μικρό κρεμμύδι, κομμένο σε ροδέλες 2-3 σκελίδες σκόρδο 2-3 κουτ. σούπας λευκό ξίδι ή μηλόξιδο 3 κουτ. σούπας ελαιόλαδο Αλάτι Πιπέρι Ρίγανη Θυμάρι Γύρος κοτόπουλο Διαβάστε περισσότερα »

Σαρδέλες με λαδολέμονο

Φιλεταρισμένη σαρδέλα στον φούρνο με λαδολέμονο, μία εύκολη συνταγή με αυτό το πλούσιο σε καλά λιπαρά ψαράκι. Καθαρισμένες. Φιλεταρισμένες πάνω στη σχάρα του φούρνου έτοιμες για ψήσιμο.   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Υλικά 1 κιλό σαρδέλες, καθαρισμένες από εντόσθια και κεφάλι Λαδολέμονο Χυμό από 1 λεμόνι 1 κουτ. γλυκού θαλασσινό αλάτι (το βρίσκουμε εδώ) Πιπέρι (το Διαβάστε περισσότερα »

Σολωμός στη λαδόκολλα

Νόστιμο ψάρι μαγειρεμένο στη λαδόκολλα.   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Υλικά 2 φιλέτα σολωμό 1 λεμόνι, σε φέτες 2 κουτ. σούπας ελαιόλαδο (το βρίσκουμε εδώ) Αλάτι (το βρίσκουμε εδώ) Πιπέρι (το βρίσκουμε εδώ) Οδηγίες παρασκευής Κόβουμε ένα μεγάλο κομμάτι λαδόκολλας. Βάζουμε μέσα τα φιλέτα σολωμού. Αλατοπιπερώνουμε τα φιλέτα, ρίχνουμε το λάδι και βάζουμε τις φέτες Διαβάστε περισσότερα »

Καραμέλες με ταχίνι

Θυμάστε αυτές τις old fashioned καραμέλες βουτύρου που έφτιαχναν οι γιαγιάδες μας;  Ε θυμίζουν πολύ σε όψη και υφή αλλά όχι δεν είναι αυτές.  Έχουν μόνο 2 υλικά ταχίνι και μέλι, είναι μαστιχωτές και λιώνουν στο στόμα!   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Υλικά 170 γρ. μέλι (το βρίσκουμε εδώ) 150 γρ. ταχίνι (το βρίσκουμε εδώ) Διαβάστε περισσότερα »

Brownie γλυκοπατάτας

Ένα υγιεινό, πεντανόστιμο γλύκισμα για όλη την οικογένεια που θα σας ξετρελάνει.    Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Υλικά 1 γλυκοπατάτα 1/4 κούπας μέλι (το βρίσκουμε εδώ) 1/4 κούπας λάδι καρύδας, λιωμένο (το βρίσκουμε εδώ) 5 κουτ. γλυκού κακάο (το βρίσκουμε εδώ) 2 κούπες ωμά αμύγδαλα, ανάλατα (το βρίσκουμε εδώ) 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι (το βρίσκουμε Διαβάστε περισσότερα »

Homemade nutella

Paleo, glutenfree, dairyfree, sugarfree. Πραγματικά δεν έχετε δοκιμάσει ξανά ωραιότερο spread φουντουκιού!   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Υλικά 150 γρ. αλεύρι φουντουκιού ή ολόκληρα ανάλατα φουντούκια (το βρίσκουμε εδώ) 150 ml γάλα καρύδας ή αμυγδάλου ή φουντουκιού (το βρίσκουμε εδώ) 20 γρ. κακάο (το βρίσκουμε εδώ) 100 γρ. μέλι (το βρίσκουμε εδώ) 130 γρ. άοσμο Διαβάστε περισσότερα »

Coconut hearts

Γλυκιές καρυδένιες καρδούλες που θα ξετρελάνουν τα μικρά μας!   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Υλικά 1 κούπα βούτυρο καρύδας (το βρίσκουμε εδώ) 2/3 κούπας λάδι καρύδας, λιωμένο (το βρίσκουμε εδώ) 2-4 κουτ. σούπας μέλι, αναλόγως πόσο γλυκό το θέλουμε (το βρίσκουμε εδώ) Έξτρα γεύση 1/3 κούπας ινδοκάρυδο (το βρίσκουμε εδώ) 1/3 κούπας κράνμπερις 1/3 κούπας Διαβάστε περισσότερα »

Τυρί από κάσιους

Εύκολο και γευστικότατο τυρί από κάσιους.     Εκτύπωση Συνταγή: Vasiliki Tzilnta Υλικά 1/3 κούπας κάσιους, μουλιασμένα (το βρίσκουμε εδώ) 1 κουτ.σούπας διατροφική μαγιά (το βρίσκουμε εδώ) 1 σκελίδα σκόρδο 2 κουτ. γλυκού άμυλο ταπιόκας ή κορν φλάουρ (το βρίσκουμε εδώ) 1 κουτ. σούπας + 2 κουτ. γλυκού χυμό λεμόνι Αλάτι, αναλόγως πόσο αλμυρό το Διαβάστε περισσότερα »

Μαρμελάδα με παντζάρι και βατόμουρο

Γευστικότατη σπιτική μαρμελάδα που συνοδεύει το κρέας μας είτε ως dip είτε πάνω στο ζεστό ψωμί είτε ως γλάσο πάνω στο χοιρινό κρέας ή την πάπια.   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Υλικά Για 500 γρ. μαρμελάδα 4 μεγάλα παντζάρια, καθαρισμένα και κομμένα στα 4 2 μεγάλα κόκκινα κρεμμύδια, καθαρισμένα και κομμένα στη μέση 250 γρ. βατόμουρα Διαβάστε περισσότερα »

Homemade eggnog

Υπήρχε περίπτωση να λείπει από το χριστουγεννιάτικο άλμπουμ το απόλυτο Χριστουγεννιάτικο ποτό; Όχι φυσικά. Σπιτικό eggnog αλλά στην πιο υγιεινή του εκδοχή χωρίς γαλακτοκομικά, αυγό και αλκοόλ. Αφιερωμένο στους λάτρεις του eggnog που δεν τους αρέσει το αλκοόλ ή η αίσθηση του ώμου αυγού. Ιδανικό και για τα μικρά μας.   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Υλικά 2 κονσέρβες πλήρες Διαβάστε περισσότερα »