Smoothies

Smoothie ροζ τσιχλόφουσκα 2

Ροζ τσιχλόφουσκα να την πιεις στο ποτήρι. Ένα γευστικό smoothie με κεράσια, μπανάνα και αμύγδαλο. Η συνταγή είναι της Mina Gerakiti μίας μαμάς που έχει ταλέντο στη ζαχαροπλαστική και τη μαγειρική και φτιάχνει υπέροχες και γευστικές δημιουργίες. Ακολουθείστε τη Μina Gerakiti στο INSTAGRAM και δείτε όλες τις συνταγές της!   Εκτύπωση Συνταγή: Mina Gerakiti Υλικά 10 κεράσια 1 ώριμη μπανάνα 2 Διαβάστε περισσότερα »

Blueberry chocolate smoothie

Τόσο γευστικό, τόσο blueberries φανταστικό smoothie!   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Υλικά 1 κούπα γάλα καρύδας (το βρίσκουμε εδώ) 1/2 κούπα κατεψυγμένα ή φρέσκα μύρτιλα 1 κουτ. σούπας μέλι (το βρίσκουμε εδώ) 1/2 κουτ. γλυκού κακάο ή χαρούπι ή όση ποσότητα θέλουμε (το βρίσκουμε εδώ) 1 κουτ. γλυκού νερό 1 κουτ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας (το Διαβάστε περισσότερα »

Kiwi drink

Δροσιστικό ποτό με ακτινίδιο, νερό καρύδας και μέλι.   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Μερίδες: 2 Υλικά 2 φρέσκα ακτινίδια 400 ml νερό καρύδας 2 κουτ. γλυκού μέλι (το βρίσκουμε εδώ) Οδηγίες παρασκευής Χτυπάμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να ενωθούν, για 30 δευτερόλεπτα περίπου. Σερβίρουμε το ποτό όπως είναι παγωμένο. 3.5.3228  

Kids pina colada

Κοκτέιλ με ανανά και καρύδα.   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Υλικά 1 φρέσκος ανανάς 100 γρ. γάλα καρύδας (το βρίσκουμε εδώ) 100 γρ. κρέμα καρύδας (το βρίσκουμε εδώ) 10 γρ. μέλι (το βρίσκουμε εδώ) 10 παγάκια Οδηγίες παρασκευής Κόβουμε προσεχτικά τον ανανά ώστε να βγάλουμε ακέραια τη σάρκα και να μείνει απείραχτος ο φλοιός του. Διαβάστε περισσότερα »

Green smoothie

Απλό αλλά τόσο γευστικό που θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους!   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Μερίδες: 2 Υλικά 1 κούπα γάλα καρύδας ή αμυγδάλου (το βρίσκουμε εδώ) 2 ώριμες μπανάνες, παγωμένες 3 κούπες baby σπανάκι 1/2 κούπα νερό 1/2 κούπα πάγο Οδηγίες παρασκευής Χτυπάμε τα υγρά υλικά στο μπλέντερ. Προσθέτουμε τα στερεά υλικά μαζί με Διαβάστε περισσότερα »

Smoothie ροζ τσιχλόφουσκα

Η ζωή έχει γεύση ροζ τσιχλόφουσκας, γλυκιά σαν το σιρόπι, γεμάτη αρώματα και γεύσεις, τόσο μα τόσο παιχνιδιάρικα! Γευστικό smoothie με μήλο, κεράσι, φράουλα! Η συνταγή είναι της Mina Gerakiti μίας μαμάς που έχει ταλέντο στη ζαχαροπλαστική και τη μαγειρική και φτιάχνει υπέροχες και γευστικές δημιουργίες. Ακολουθείστε τη Μina Gerakiti στο INSTAGRAM και δείτε όλες τις Διαβάστε περισσότερα »

Smoothie lime pie

Smoothie με lime, αβοκάντο και γάλα καρύδας.   Εκτύπωση Συνταγή: Γλαύκη Υλικά 1 κούπα γάλα καρύδας (το βρίσκουμε εδώ) 1 κούπα πάγο 1/2 αβοκάντο Ξύσμα και τον χυμό από 2 limes Mέλι ή άλλο γλυκαντικό (το βρίσκουμε εδώ) Οδηγίες παρασκευής Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ ή στο multi μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μίγμα. Διαβάστε περισσότερα »

Smoothie ανανά-καρύδα

Γευστικό smoothie με ανανά, μπανάνα και γάλα καρύδας.   Εκτύπωση Συνταγή: Ελίνα Σχοιναράκη Υλικά 1/2 φρέσκο ανανά (ή μια κονσέρβα σε φυσικό χυμό) 1-2 μπανάνες 1/2 πράσινο μήλο Γάλα καρύδας (το βρίσκουμε εδώ) Χυμός λεμονιού Οδηγίες παρασκευής Καθαρίζουμε τα φρούτα, αν χρησιμοποιούμε κονσέρβα ανανά κρατάμε χωριστά τον χυμό. Τα χτυπάμε στο multi μέχρι να γίνουν Διαβάστε περισσότερα »

Smoothie κολοκύθας

Smoothie με κολοκύθα, γάλα καρύδας και μήλο.   Εκτύπωση Συνταγή: Γλαύκη Υλικά 1 κούπα πουρέ κολοκύθας 1 κούπα γάλα καρύδας (το βρίσκουμε εδώ) 1/2 κούπα χυμό μήλου 1 μπανάνα (ή 1/2 πορτοκάλι) 1 κούπα πάγο Οδηγίες παρασκευής Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ μέχρι να έχουμε ένα ομοιόμορφο μίγμα. Σερβίρουμε αμέσως. 3.5.3226    

Milkshake φράουλα-μπανάνα

Milkshake με φράουλες, μπανάνα και γάλα καρύδας.   Εκτύπωση Συνταγή: Γλαύκη Υλικά 280 γρ. κατεψυγμένες φράουλες 1 μεγάλη μπανάνα 1 κούπα γάλα καρύδας (το βρίσκουμε εδώ) 1/2 κούπα πάγο 1 κουτ. σούπας μέλι (προαιρετικό) (το βρίσκουμε εδώ) Οδηγίες παρασκευής Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατεύουμε μέχρι να έχουμε ένα ομοιόμορφο και κρεμώδες μίγμα. Διαβάστε περισσότερα »

Smoothie πράσινο μήλο-σπανάκι

Κρεμώδες τονωτικό smoothie με σπανάκι, μήλο και γάλα καρύδας.     Εκτύπωση Συνταγή: Γλαύκη Υλικά 2 κούπες φρέσκο σπανάκι 1 πράσινο μήλο 1/2 αβοκάντο 1/2 κούπα γάλα καρύδας (το βρίσκουμε εδώ) 1 1/2 κούπες νερό Χυμός 1/2 λεμονιού Πάγος Οδηγίες παρασκευής Ξεφλουδίζουμε το μήλο και το κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια. Βάζουμε το νερό και το Διαβάστε περισσότερα »

Shake γκρέιπφρουτ

Υγιεινό shake με γκρέιπφρουτ και πορτοκάλι.   Εκτύπωση Συνταγή: Γλαύκη Υλικά 1/2 κούπα χυμό πορτοκαλιού 1/2 κούπα χυμό γκρέιπφρουτ 1/2 κούπα γάλα καρύδας ή αμυγδάλου (το βρίσκουμε εδώ) 1 κουτ. σούπας ζάχαρη ή μέλι (το βρίσκουμε εδώ) 1/3 κουτ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας (το βρίσκουμε εδώ) 4 κούπες πάγο Φέτες φρούτων για γαρνίρισμα Οδηγίες παρασκευής Ρίχνουμε Διαβάστε περισσότερα »

Smoothie μάνγκο-αβοκάντο

Γεύση και αποτοξίνωση με μάνγκο και αβοκάντο.     Εκτύπωση Συνταγή: Γλαύκη Υλικά 1/4 κούπας μάνγκο, σε κύβους 1/4 κούπας αβοκάντο 1/2 κούπα χυμό πορτοκαλιού 1 κουτ. σούπας φρεσκοστυμένο χυμό lime Οδηγίες παρασκευής Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μίγμα. Σερβίρουμε αμέσως. 3.5.3208  

Milkshake αβοκάντο-κακάο

Milkshake χωρίς γαλακτοκομικά; Ε μα φυσικά, δεν τα ρωτούν αυτά! Ενα milkshake αλλιώς λοιπόν!   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Υλικά 1 αβοκάντο 2 παγωμένες ξεφλουδισμένες μπανάνες 1-2 κουτ. σούπας κακάο (το βρίσκουμε εδώ) 2 κούπες γάλα καρύδας ή αμυγδάλου (το βρίσκουμε εδώ) Οδηγίες παρασκευής Αφήνουμε 10 λεπτά τις παγωμένες μπανάνες να ζεσταθούν. Χτυπάμε όλα τα Διαβάστε περισσότερα »

Smoothie μπανάνα-φράουλα

Δροσιστικό smoothie με μπανάνα και φράουλα.   Εκτύπωση Συνταγή: Γλαύκη Υλικά 2 ώριμες μπανάνες σε θερμοκρασία δωματίου 10 φράουλες 2 παγωμένες μπανάνες Οδηγίες παρασκευής Χτυπάμε στο μπλέντερ τις ζεστές μπανάνες με τις φράουλες. Προσθέτουμε τις παγωμένες μπανάνες και συνεχίζουμε το χτύπημα μέχρι να γίνει ομοιόμορφο το μίγμα μας. Σερβίρουμε σε ποτήρια. 3.5.3208    

12