Smoothies

Blueberry chocolate smoothie

Τόσο γευστικό, τόσο blueberries φανταστικό smoothie!     Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Υλικά 1 κούπα γάλα καρύδας 1/2 κούπα κατεψυγμένα ή φρέσκα μύρτιλα 1 κουτ. σούπας μέλι 1/2 κουτ. γλυκού κακάο ή χαρούπι ή όση ποσότητα θέλουμε 1 κουτ. γλυκού νερό 1 κουτ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας 2 κουτ. σούπας αλεύρι αμυγδάλου 15 παγάκια σε κύβους Διαβάστε περισσότερα »

Kiwi drink

Δροσιστικό ποτό με ακτινίδιο.   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Μερίδες: 2 Υλικά 2 φρέσκα ακτινίδια 400 ml νερό καρύδας 2 κουτ. γλυκού μέλι Οδηγίες παρασκευής Χτυπάμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να ενωθούν, για 30 δευτερόλεπτα περίπου. Σερβίρουμε το ποτό όπως είναι παγωμένο. 3.5.3228  

Kids pina colada

Κοκτέιλ με ανανά και καρύδα.   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Υλικά 1 φρέσκος ανανάς 100 γρ. γάλα καρύδας 100 γρ. κρέμα καρύδας 10 γρ. μέλι 10 παγάκια Οδηγίες παρασκευής Κόβουμε προσεχτικά τον ανανά ώστε να βγάλουμε ακέραια τη σάρκα και να μείνει απείραχτος ο φλοιός του. Αν θέλουμε να σερβίρουμε το κοκτέιλ μέσα στον ανανά, Διαβάστε περισσότερα »

Green smoothie

Απλό αλλά τόσο γευστικό που θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους!   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Μερίδες: 2 Υλικά 1 κούπα γάλα καρύδας ή αμυγδάλου 2 ώριμες μπανάνες, παγωμένες 3 κούπες baby σπανάκι 1/2 κούπα νερό 1/2 κούπα πάγο Οδηγίες παρασκευής Χτυπάμε τα υγρά υλικά στο μπλέντερ. Προσθέτουμε τα στερεά υλικά μαζί με τον πάγο και Διαβάστε περισσότερα »

Smoothie ροζ τσιχλόφουσκα

Η ζωή έχει γεύση ροζ τσιχλόφουσκας, γλυκιά σαν το σιρόπι, γεμάτη αρώματα και γεύσεις, τόσο μα τόσο παιχνιδιάρικα! Γευστικό smoothie με μήλο, κεράσι, φράουλα! Smoothie ροζ τσιχλόφουσκα   Εκτύπωση Συνταγή: Mina Gerakiti Υλικά 1/2 κόκκινο μήλο, με τη φλούδα 1 μπανάνα 4 κεράσια 1 κουτ. σούπας σιρόπι φράουλας (από μαρμελάδα ή 2 φράουλες) 2 κουτ. Διαβάστε περισσότερα »

Smoothie lime pie

Smoothie με lime, αβοκάντο και γάλα καρύδας.   Εκτύπωση Συνταγή: Sandra May Υλικά 1 κούπα γάλα καρύδας 1 κούπα πάγο 1/2 αβοκάντο Ξύσμα και τον χυμό από 2 limes Mέλι ή άλλο γλυκαντικό Οδηγίες παρασκευής Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ ή στο multi μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μίγμα. Σερβίρουμε αμέσως. 3.5.3226  

Smoothie ανανά-καρύδα

Γευστικό smoothie με ανανά, μπανάνα και γάλα καρύδας.   Εκτύπωση Συνταγή: Ελίνα Σχοιναράκη Υλικά 1/2 φρέσκο ανανά (ή μια κονσέρβα σε φυσικό χυμό) 1-2 μπανάνες 1/2 πράσινο μήλο Γάλα καρύδας Χυμός λεμονιού Οδηγίες παρασκευής Καθαρίζουμε τα φρούτα, αν χρησιμοποιούμε κονσέρβα ανανά κρατάμε χωριστά τον χυμό. Τα χτυπάμε στο multi μέχρι να γίνουν κρέμα. Προσθέτουμε γάλα Διαβάστε περισσότερα »

Smoothie κολοκύθας

Smoothie με κολοκύθα, γάλα καρύδας και μήλο.   Εκτύπωση Συνταγή: Sandra May Υλικά 1 κούπα πουρέ κολοκύθας 1 κούπα γάλα καρύδας 1/2 κούπα χυμό μήλου 1 μπανάνα (ή 1/2 πορτοκάλι) 1 κούπα πάγο Οδηγίες παρασκευής Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ μέχρι να έχουμε ένα ομοιόμορφο μίγμα. Σερβίρουμε αμέσως. 3.5.3226    

Milkshake φράουλα-μπανάνα

Milkshake με φράουλες, μπανάνα και γάλα καρύδας.   Εκτύπωση Συνταγή: Sandra May Υλικά 280 γρ. κατεψυγμένες φράουλες 1 μεγάλη μπανάνα 1 κούπα γάλα καρύδας 1/2 κούπα πάγο 1 κουτ. σούπας μέλι (προαιρετικό) Οδηγίες παρασκευής Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατεύουμε μέχρι να έχουμε ένα ομοιόμορφο και κρεμώδες μίγμα. Σερβίρουμε αμέσως. 3.5.3226    

Smoothie πράσινο μήλο-σπανάκι

Κρεμώδες τονωτικό smoothie με σπανάκι, μήλο και γάλα καρύδας.     Εκτύπωση Συνταγή: Sandra May Υλικά 2 κούπες φρέσκο σπανάκι 1 πράσινο μήλο 1/2 αβοκάντο 1/2 κούπα γάλα καρύδας 1 1/2 κούπες νερό Χυμός 1/2 λεμονιού Πάγος Οδηγίες παρασκευής Ξεφλουδίζουμε το μήλο και το κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια. Βάζουμε το νερό και το γάλα καρύδας Διαβάστε περισσότερα »

Shake γκρέιπφρουτ

Υγιεινό shake με γκρέιπφρουτ και πορτοκάλι.   Εκτύπωση Συνταγή: Sandra May Υλικά 1/2 κούπα χυμό πορτοκαλιού 1/2 κούπα χυμό γκρέιπφρουτ 1/2 κούπα γάλα καρύδας ή αμυγδάλου 1 κουτ. σούπας ζάχαρη ή μέλι 1/3 κουτ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας 4 κούπες πάγο Φέτες φρούτων για γαρνίρισμα Οδηγίες παρασκευής Ρίχνουμε τον χυμό πορτοκαλιού, τον χυμό γκρέιπφρουτ, το γάλα, Διαβάστε περισσότερα »

Smoothie μάνγκο-αβοκάντο

Γεύση και αποτοξίνωση με μάνγκο και αβοκάντο.     Εκτύπωση Συνταγή: Sandra May Υλικά 1/4 κούπας μάνγκο, σε κύβους 1/4 κούπας αβοκάντο 1/2 κούπα χυμό πορτοκαλιού 1 κουτ. σούπας φρεσκοστυμένο χυμό lime Οδηγίες παρασκευής Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μίγμα. Σερβίρουμε αμέσως. 3.5.3208  

Milkshake αβοκάντο-κακάο

Milkshake χωρίς γαλακτοκομικά; Ε μα φυσικά, δεν τα ρωτούν αυτά! Ενα milkshake αλλιώς λοιπόν!   Εκτύπωση Συνταγή: Litsa Zarifi Υλικά 1 αβοκάντο 2 παγωμένες ξεφλουδισμένες μπανάνες 1-2 κουτ. σούπας κακάο 2 κούπες γάλα καρύδας ή αμυγδάλου Οδηγίες παρασκευής Αφήνουμε 10 λεπτά τις παγωμένες μπανάνες να ζεσταθούν. Χτυπάμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Σερβίρουμε σε ποτήρια. Διαβάστε περισσότερα »

Smoothie μπανάνα-φράουλα

Δροσιστικό smoothie με μπανάνα και φράουλα.   Εκτύπωση Συνταγή: Sandra May Υλικά 2 ώριμες μπανάνες σε θερμοκρασία δωματίου 10 φράουλες 2 παγωμένες μπανάνες Οδηγίες παρασκευής Χτυπάμε στο μπλέντερ τις ζεστές μπανάνες με τις φράουλες. Προσθέτουμε τις παγωμένες μπανάνες και συνεχίζουμε το χτύπημα μέχρι να γίνει ομοιόμορφο το μίγμα μας. Σερβίρουμε σε ποτήρια. 3.5.3208    

Smoothie βατόμουρο-αβοκάντο

Κρεμώδες smoothie με βατόμουρο, αβοκάντο και γάλα καρύδας.   Εκτύπωση Συνταγή: Nadia Lim Υλικά 2 κούπες παγωμένα βατόμουρα 1 ώριμο αβοκάντο 1 παγωμένη μπανάνα 1 1/2 κούπες γάλα καρύδας ή αμυγδάλου 2-3 κουτ. γλυκού μέλι Οδηγίες παρασκευής Χτυπάμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να έχουμε ένα ομοιόμορφο μίγμα. Σερβίρουμε σε ποτήρια. 3.5.3208